ile na silownie

[...] jest wysoka intensywnosc-czy to w 1seri czy w 3/4.Takie glaskanie-choc czestsze-piorytetu prawdopodobnie nie ulepszy. Wiec jezeli sie uparles-1 trening powinien byc heavy-a 2 lzejszy...dosc duzo lzejszy-z wieksza liczba powotrzen,z wiekszym zapasem chociazby.... ile masz dni w tyg na silownie? Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-04-30 21:44:27

[...] bym zeby mi troche masyprzybraly to bym sobie poradzil ale tu troche w druga strone chce, dlatego pytam ekspertow dzieku za linka poczytam popatrze i cos mozw sie z tego ulozy. niesety nie moge dac soga ale naprawde dziekuje aha i nikt niedopowiedzial mi na pytanie gdzie mozna sprawdzic sobie poziom tluszczu, i ile taka przyjemnosc kosztuje

[...] chodził na siłownie, lub pił multiwitaminę w capsach - której suplementacja w moim mniemaniu jest zbyteczna - nie będzie miało wpływu na Twój wzrost. Urosniesz tyle, ile będziesz miał urosnąć i nie masz na to wpływu. Co do samej diety - to ślicznie wypisałeś produkty, jednak niewiele nam to mowi. Nawet nie określiłeś celu, jaki starasz [...]

ile razy możesz pójść na siłownię?

[...] żeby osiągać takie wyniki trzeba mieć przede wszystkim talent i predyspozycje, sam koks tu niczego nie załatwi. Dlatego do wyników jakie uzyskuje Kuraś mam durzy szacunek bo sam chodzę na siłownie i dobrze wiem ile wysiłku kosztowało mnie uzyskanie tego co uzyskałem, a porównując moje wyniki z jego pozostaje się tylko uśmiać! Pozdrawiam,

Dobrze, dziekuje za rady :) dzis pojade na siłownie, i zobacze ile zajmie mi trening z wiekszym obciazeniem :)

[...] //taki zestaw zastosuj PO treningu (do 1h po treningu) i tym czymś co ma białko niech będzie mięso albo ryba. posiłek po treningowy banan + carbo lub 2 banany 4.Posilek ( szkola) 4 kromki z czyms- ser albo szynka //słabizna, tu poczytaj na temat szynek: [...]

[...] cm + -.Nie lubie masywnych ud bo sobie można jaja obetrzeć to chyba był twój problem.Niedługo zobaczysz moje zdjęcie jeszcze go nie mam ale dla Ciebie sobie zrobię.Ciekawe ile ważyłeś jak miałeś te wymiary pewnie ze 110 kg przy wzroście 170 cm i miałeś bęben talię ze 100 cm a klatę ze 130 to ta różnica o której już wspomniałem była u Ciebie [...]

[...] ty jesz? "ale po godiznie trace moc staje sie senny mam zamorczenia i ogolnie potwornie slabne." no niektórzy tak to przeżywają,jakby zejście na białku,nei wiem ile tam mg efedryny jest w kapsułce,ale widocznie to sporo jak na ciebie jeszcze jak tak ciężko ci to przechodzi,zresztą pewnie diete masz do do dupy i to cie osłabia.Pomysl [...]

Słyszałem o odżywce Mutant Mass - podobno jest dobra i pare kolegów którzy śmigają na siłownie polecają tę odżywkę. >Pod jakim względem jest dobra noo... mówili że jest dobra że można na niej przytyć a ile w tym prawdy t... nie wiem, ja kompletnie się na tym nie znam.. Zmieniony przez - klarys w dniu 2012-09-02 13:43:59

Opisz jak wygląda cały twój dzień w którym robisz trening. Z godzinami i ile czasu co zajmuje. I co robiłeś w czasach kiedy nie chodziłeś jeszcze na siłownię, w godzinach w których teraz ćwiczysz.

[...] mam za dużo tkanki tłuszczowej, a stosująć IF mógłbym się jej pozbyć, aby mięśnie były bardziej widoczne? Potem, jakoś od stycznia zacząć znowu się masować? Jeżeli tak, to ile kcal i jakie proporcje b/t/w? Z góry serdeczne dzięki :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7f8ddbac3ae4df391e802ad203f40b5.jpg [...]

[...] bardzo , myślałem , że jest to regularne trenowanie , chodziło mi o to , że pół roku trenuję regularnie , a tak w ogóle to już od jakiś 2 lat chodzę na siłownie , tylko miałem przerwę spowodowaną wyjazdem. Ale nie o tym tu mowa, po za tym o ile wiem ludzie początkujący także trenują 3 razy w tygodniu , także nie wiem skąd ten bulwers u Ciebie ?!

[...] szczerze powiem ze nie liczylem ,ale mieso staram sie jesc robione na parze , lub z patelni grillowej gdzie tluszcz sie eytapia a sam go nie daje, do tego ryz ok 100g na posilek, surowki, warzywaz malo mleka, ograniczone jak sie da weglowodany. wiem ze to chaos ale postaram sie wszystko zliczyc lub tez opisac posilki rano po przebudzeniu i w [...]

Nie przysyłałem żadnej stronki. Poza tym nie napisałaś kiedy chodzi na siłownię tylko ile razy. Pozdrawiam.

Charon: BF: 44% / 26% ( obecnie 30% ) Z lapy z 44 na 40 ( o ile to jakis wyznacznik moze byc ) Waga ze 134.5 na 100/103kg. ( obecnie okolo 113kg waze. To wszystko lekkie zaniedbanie z powodu matur, stresu, nauki itd :] nie bylo czasu na silownie, aero itd :] Dobra ide na obiadek a pozniej poczytam czekam jeszcze na odpowiedzi do wieczora [...]

1) jak zastosować te zasady i odżywiać się wegetariansko ?; 2) ile razy w tygodniu i jak długo powinienem się ruszać? jaka powinna być aktywność (siłownia, basen)? pytam, bo jak idę na siłownie i widzę tych wysportowanych facetów, którzy patrzą na mnie z politowaniem to czuje się jak kretyn; 3) czy moge jeść wieczorem, bo wstaję o 5 rano i wracam [...]

[...] przezycie w piatek... poszedlem na silownie o godzinie 10.00 i przychodze do domu o godzinie 12.30 i stoja pod klatka kumple. no i widza ze klatka spuchnieta i pytaja sie ile cisne... ja mowie ze 100 to wypchne ( nie cwiczylem 2 miechy poniewaz przygotowywalem sie do turnieju ) a oni no to dawaj go sprawdzimy. poszedlem z nimi na silke do [...]

[...] jest dla mnie chore. Chodzi o to, że to jest taki wewnętrzny strach, taka blokada psychiczna przed piciem, uprawianiem seksu (przez spadki testosteronu). co niektorzy ludzie zamiast na silownie powinni sie do psychologa zapisac proponowal bym zamieszkac w klasztorze tam napewno niebedziesz mial pokus tak na marginesie to ile masz lat??????????

[...] raz w tygodniu i oczywiście chodzę na siłownie 5 razy w tygodniu Odżywianie : Teraz staram się jeść przede wszystkim mniej i nie jeść nic na noc wcześniej jadłem ile wlazło a najwięcej właśnie na noc Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Zdrowy nie chorowałem NA NIC przez ostatnie pól roku [...]